ปัญหาสุขภาพจิตที่ต้องระวังจากการ Work From Home

  ด้วยแนวโน้มความรุนแรงของสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้ทางองค์กรส่วนใหญ่ได้ให้พนักงานทำงานอยู่ที่บ้านหรือ Work From Home กันเรียบร้อยแล้ว แม้ว่าจะไม่ต้องเผชิญความเครียดจากการเดินทางด้วยรถไฟฟ้าที่มีคนเต็มตลอดเวลาหรือความเครียดจากรถติดเวลาขับรถไปทำงานเหมือนอย่างแต่ก่อน แต่การทำงานที่บ้านนั้นอาจต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงและปรับตัวอย่างรุนแรงของพนักงาน และนอกจากเรื่องประสิทธิภาพการทำงานแล้ว สิ่งที่ต้องเฝ้าระวังตามมาสำหรับคนที่ต้องทำงานที่บ้านหรือ Work From Home เป็นเวลานานๆ คืออาจเกิดภาวะทางจิตใจหรือปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างตามมา

  บางคนขาดสมาธิและแรงจูงใจในการทำงาน เนื่องจากต้องอาศัยความเคยชินและกิจวัตรจึงจะสามารถตั้งสมาธิทำงานให้มีประสิทธิภาพได้ เมื่อสภาพแวดล้อมและเงื่อนไขในการทำงานเปลี่ยนไป รวมถึงมีสิ่งรบกวนเข้ามาแทรก ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว ความบันเทิงและความสบายภายในบ้าน จะส่งผลทำให้งานเสร็จช้า บางครั้งอาจถึงขั้นงานเสร็จไม่ทันเวลา และกลายเป็นความเครียดสะสมไป โดยสิ่งที่จำเป็นต้องจัดการให้ลงตัวตั้งแต่เริ่มทำงานคือการ "แบ่งพื้นที่การทำงานภายในบ้านที่ชัดเจน" อย่างการกำหนดข้อตกลงกับคนในบ้าน เพื่อสร้างขอบเขตการทำงานที่ชัดเจนและลดการรบกวนจากสมาชิกในครอบครัว ซึ่งจะช่วยให้สามารถทำงานเสร็จเร็วขึ้น

  บางคนเกิดความรู้สึกโดดเดี่ยวและโรคเหงา เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะยินดีกับการปลีกตัวและอยู่ห่างจากผู้คนเป็นเวลานานๆ และหลายคนที่มักรู้สึกอึดอัดกับการที่ต้องอยู่ในห้องคอนโดพื้นที่จำกัดเป็นเวลานาน กิจกรรมที่เคยทำได้กลับทำไม่ได้ คนที่เคยได้เจอเสมอกลับไม่ได้เจอกัน ก่อให้เกิดความรู้สึกเหงาและความหดหู่ จนถึงขั้นกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งในกรณีนี้ต้องมีการติดต่อกับผู้คนให้มากขึ้น โดยอาจใช้เทคโนโลยีการสื่อสารในการใช้การทักทาย พูดคุย กับผู้อื่นที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องงานบ้าง อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียวโดยไม่ติดต่อพูดคุยกับใครนานเกินไป

  บางคนเปลี่ยนมาทำงานที่บ้านแล้วเครียดมากขึ้นเพราะรู้สึกว่าทำงานอยู่ตลอดเวลา แยกเวลาทำงานกับเวลาส่วนตัวไม่ได้จนอยากจะกลับไปทำงานที่ออฟฟิศเหมือนเดิม ซึ่งสาเหตุที่รู้สึกว่างานหนักขึ้นมีหลายรูปแบบ ทั้งที่หนักขึ้นมากจริงๆ ด้วยเนื้องานที่ยากและสถานที่คุ้นเคย หรือหนักขึ้นมากจากการจัดการเวลาไม่ลงตัวเสียเอง หากเกิดจากการจัดการเวลาอย่างหละหลวมก็ต้องวางแผนตารางการทำงานใหม่ แต่ถ้าเกิดจากความไม่เป็นระบบของทีมงาน อาจต้องมีการสื่อสารถึงปัญหานี้ให้เข้าใจกันเองในทีม เพื่อหาทางออกในการวางแผนการทำงานให้ชัดเจนมากขึ้น

ที่มา
http://www.iza.ne.jp/kiji/life/news/200408/lif20040820000048-n1.html?utm_source=yahoo%20news%20feed&utm_medium=referral&utm_campaign=related_link
https://www.istrong.co/single-post/possible-mentalhealth-workfromhome
https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/877324